Massage för ett friskare liv

Massage för ett friskare liv

Alla har vi nog någon gång drabbats av stelhet i nacken eller muskelbesvär och tänkt att massage skulle göra gott. Men de positiva effekterna av massage, är betydligt större än vad man kanske tror. Om man regelbundet få massage kan man förbättra både sitt fysiska och psykiska välmående avsevärt. Visste du till exempel att studier har visat att massage kan ha läkande effekt på immunförsvaret, eller att det är en effektiv behandling mot ångest? Genom att byta ut ett träningspass i veckan mot en massage, skapar du bättre förutsättningar för din kropps återhämtning, samtidigt som du ser till att förebygga skador.

 

Inte bara för kroppens skull

Under en massage frigörs hormonerna oxytocin, serotonin och dopamin, som är hormoner som får oss att må bra. Samtidigt minskar massagen utsöndringen av stresshormoner som kortisol. Det finns studier som visat att den klassiska svenska massagen är effektiv vid behandling av ångestsyndrom. Att regelbundet få massage kan alltså göra gott, inte bara för kroppen utan även för den psykiska hälsan. En massage med olika doftoljor kan vara bra för dig som vill ha mer avslappning och minska stress och oro.

 

 

Forskning på effekten av massage

Det forskas mycket på effekten av massage. Studier har bland annat visat att massage kan påverka immunförsvaret och därför vara fördelaktigt om man har en autoimmun sjukdom. Det har även visat sig att massage har mycket god effekt vid behandling av kronisk huvudvärk. Den klassiska massagen hjälper ofta mot stress, stela leder och huvudvärk. Det finns även massage som innehåller värmande oljor. Det finns många olika typer av massage och vilken man ska välja beror naturligtvis på vilken effekt man önskar att massagen ska ha. För att boka tid för en massage och få kunnig rådgivning om vilken massage som passar just dig kan du besöka https://www.aiyarathaiwellness.se/.

Mer än bara en produkt

Mer än bara en produkt

Ett populärt marknadsföringsknep som företag och organisationer kan använda sig av för att nå ut till befintliga och potentiella kunder är profilprodukter. Det handlar om att företaget ska synas på rätt ställe och göra sig ihågkommet. På produkterna hittar du tryck med företagets logotyp, eller slogan för den delen. Förutom kunder kan profilprodukter även delas ut till anställda inom företaget, till exempel i julklapp. Hållbara produkter med snygg design och hög kvalitet är ett bra komplement till det övriga marknadsföringsarbetet. FF Profilreklam är ett företag som erbjuder ett varierat sortiment av profilprodukter i Stockholm.

 

 

Ett bra marknadsföringsknep

Det finns flera fördelar med profilprodukter. De fungerar varumärkesstärkande och är ett bra sätt att göra reklam för det företaget erbjuder. I dagens digitaliserade värld är en fysisk produkt mer intressant. Dessutom syns produkten under en desto längre tid, en penna med en logga kan få oss att tänka på företaget varje gång den används. Jämfört med mycket digital reklam är det dessutom relativt billigt med profilprodukter. Det blir ett roligt sätt att profilera företaget och stärker relationen med kunden som känner sig sedd. Att ge profilprodukter till dem anställda kan även stärka sammanhållningen och ge ett proffsigt intryck utåt.

 

 

Endast fantasin sätter gränsen

Tidigare har utbudet av profilprodukter varit relativt begränsat, men idag är det bara fantasin som sätter gränsen för vilka typer av produkter som kan tryckas på. Exempel på traditionella profilprodukter är pennor, nyckelband och kepsar. Förutom dessa kan det innefatta allt från köksrelaterade produkter i form av skålar till hörlurar och annan elektronik. Profilprodukter som används av anställda är främst kläder, till exempel jackor med logotyper. Ett tips är att välja profilprodukt utifrån målgrupp, riktar man sig till yngre kanske ett USB-minne lockar mer än ett knivset. Det är även klokt att undvika produkter som kan förknippas med något negativt, till exempel tändare.

Bilservice – verkningsområden

Bilservice – verkningsområden

En bilservice är en verkstad som utför olika reparationer och service av särskilda bilmärken. Förutom personbilar erbjuder vissa verkstäder tjänster för lastbilar och släpvagnar.

 

De flesta bilservicefirmor arbetar både med privatpersoner och företag.

 

Det är allmänt känt att en del av bilverkstäderna fokuserar sig på specifika bilmärken. Äger du en Ford, Mercedes, Toyota, Volkswagen, Volvo eller vilket annat bilmärke som helst är det bäst att söka sig till en bilverkstad som servar just det märket som din bil är.

 

Självklart, finns det även verkstäder som arbetar med de flesta bilmärkena men de passar bäst för äldre bilar.

 

 

Om bilen går sönder

 

Bland det värsta som finns är när bilen går sönder. Ännu värre är ifall man ska någonstans och den går sönder precis då. Om man tänker efter finns det kanske värre situationer och det är ifall man är på resande fot och bilen stannar på vägen, speciellt om det är vinter och vädret inte tillåter en att vänta på hjälp utanför bilen.

 

Oavsett vilken av de ovannämnda otrevliga situationerna man hamnar i är det stressigt och det kostar pengar.

 

Skulle bilen paja när du befinner dig på en väg någonstans får du ringa in och begära bärgning. Befinner du dig i ditt hem och bilen går att köras kan du direkt bege dig till din bilverkstad för att åtgärda problemet.

 

Var finns din bilservice?

 

Var finns din bilservice? Det beror helt och hållet på var du bor. De flesta städer i Sverige erbjuder olika möjligheter inom service och reparation för bilar. Större städer har som väntat flera alternativ. Bilservice i Hudiksvall, Ronneby och Halmstad är egentligen lika lätta att hitta och har samma profil och kunnande jämfört med verkstäder i Stockholm, Göteborg eller Malmö även om det kanske inte finns lika många att välja mellan.

 

Hitta någon nära dig som kan hjälpa dig med bilservice, har den rätta kompetensen och arbetar snabbt och effektivt.

Vad kostar en tunnel?

Vad kostar en tunnel?

Det gick en dokumentär på tv häromveckan som handlade om Mont Blanctunneln. Som namnet antyder så går tunneln under Mont Blanc i Alperna och förbinder Chamonix i Frankrike med Courmayeur på den Italienska sidan.
Den är lite mer än 11,5 kilometer lång och konstruktionen ägde rum från 1959 till 1965.

Det är en imponerade konstruktion. Det som är slående med dokumentären är de helt livsfarliga förhållanden under vilken tunneln byggdes. 
Det var till exempel inte helt ovanligt att dynamitgubbarna som användes för att spränga loss berget föll ned i sprickor i berget. Plötsligt hade man inte någon som helst koll på var själva explosionen skulle äga rum. Lägg därtill att man ibland sprängde upp vattenflöden genom berget och orsakade laviner så har ni ett recept på en riktigt tung arbetsplats.

Det är lätt att glömma bort priset på att den bekvämlighet som vi har idag. Hur många liv som har offrats för att vi ska kunna köra bil genom berg, bo i varma hus häruppe i Norden och få mat på våra tallrikar.

Idag så är byggarbetsplatser såklart mycket säkrare, till exempel genom företag som Halleskog & Hansson Rental som säljer både produkter och tjänster på http://www.hhrental.se/
Men ingenting är såklart 100 procent säkert, även om arbetsmiljöfrågor står högt upp på många svenska företags agendor inom byggsektorn. Den ökade medvetenheten leder till en mer omfattande användning av till exempel TMA-fordon, skyltar och markeringsskärmar.

Och vi som får njuta av nylagda vägar, fina tunnlar och säkrare övergångsställen bär även vi på ett ansvar. 

Nästa gång du åker förbi ett vägarbete, tänk då på alla uppoffringar som har lett oss hit. Sänk hastigheten lite extra när du åker förbi. Alla dessa personer i gula västar och arbetshjälmar har också en familj som de gärna vill hem till. 
Men först vill de göra trafiken så säker som möjligt för oss andra.

 

Rent och fräscht på jobbet

Rent och fräscht på jobbet

Många framgångsrika personer har en sak gemensamt – de gör det de är bra på. Eller till och  med det de är allra bästa på. Somliga är riktiga ess på att städa kontor. Andra är det inte. Kontoret är i bästa fall ett ganska mysigt kreativt kaos och i värsta fall en smärre sanitär olägenhet. Det ligger ett tjockt dammlager på vissnande blommor, papperskorgarna är överfulla och konferensrummet utnyttjas mest till förvaring. Pentryt, vi ska inte tala om pentryt och mikrovågsugnen. Men ha förtröstan! När det gäller kontorsstädning i Stockholm finns naturligtvis god hjälp att få.  

 

 

Gott intryck

 

Anlita en städfirma för att sköta allt, eller större göromål ni inte vill göra själva. Här brukar firmor som sköter kontorsstädning i Stockholm vara flexibla. Ska de bara putsa fönstren eller städa toaletterna och tömma papperskorgarna varje dag? Städfirmor arbetar efter kundens önskemål helt enkelt, med målet att skapa trivsel och en god hygien. För företaget som anlitar städfirman frigörs värdefull tid. Och proffshjälp är aldrig fel, så är det bara. Ordentligt torkade ytor, välskötta blommor och en fräsch fruktskål – allt sådant påverkar miljön på företagskontoret och gör att medarbetarna mår bra. Dessutom får kunder på besök till företaget ett riktigt gott intryck. 

 

Ordning och reda

 

Självklart påverkar städningen, eller bristen på densamma, personalen och verksamheten på företaget. En fräsch miljö är inte bara trevlig för alla. Att ha ordning omkring sig är bra för kreativiteten och uthålligheten, det visar undersökningar. Stressnivån hålls stången med ordning och reda. Det säger sig själv att om det tar flera minuter att hitta rätt papper eller pärm, då är frustrationen i gång. Ett rent kontor är också en fråga om hälsa och sanitet. Ordentlig städning tar bort bakterier och smittohärdar, och håller personalen frisk och sund. Börja med att be om en offert! Till exempel hos Stockholms Allstäd AB.

Bra batterier för handredskap

Bra batterier för handredskap

Batteridrivna redskap och verktyg har verkligen slagit igenom. Både bland hobbyanvändare och proffs. Och fördelarna är uppenbara, inte minst med tanke på att slippa sladdar som är för korta eller är i vägen. Tack vare nya generationers batterier, exempelvis makita batteri, går det att driva allt mer kraftfulla maskiner under längre tid. 

Mängden och variationen av olika redskap växer ständigt. Allt från enkla skruvdragare till rejäla verktyg för håltagning. Borrmaskiner, cirkelsågar och slipmaskiner. Vardagen har gjorts mycket enklare för alla som använder batteridrivna redskap. Att samma batteri dessutom går att använda i flera olika verktyg underlättar hanteringen.

 

 

Marknadsledande fabrikat

 

Makita har funnits länge på marknaden och har ett stort utbud av elverktyg. Olika redskap kräver olika batteriegenskaper. Det är viktigt att ta reda på vilket Makita batteri som passar och det är en uppgift som är enkel att ta reda på i samband med köp. 

Batterierna kan laddas och därför återanvändas om och om igen. För att ladda Makita batteriet används en batteriladdare som ansluts till elnätet. När man placerar batteriet i laddaren vet man var man har det och inom kort kan det sättas tillbaka i verktyget och användas igen. Med flera batterier undviks avbrott i arbetet.

 

Med rätt batteri görs jobbet snabbare

 

Ett Makita batteri skall inte förväxlas med mindre batterier som man exempelvis använder i ficklampan eller väggklockan. Utan de är vanligtvis av typen Litiumjon (Li-Io) som har en mycket högre energitäthet och varar längre med högre effekt. Cellerna är dessutom inbyggda i ett hölje vilket gör det lätt att hantera vid exempelvis laddning. 

Så att teknikutvecklingen skapat en lång rad fördelar och möjligheter att kunna bära med sig redskap och verktyg utan att vara beroende av elförsörjning är klart. Utmaningen idag är att välja det fabrikat som passar de arbeten man utför. Att då ha med batterierna i tanken är en fördel.

Dessertens roll i våra liv

Dessertens roll i våra liv

Har ni hört ordspråket ”stressed spelled backwards is desserts”? Det antyder att en dessert kan vara effektivt för att reducera stress. Vi har väl alla känt en suck slippa ut vid första tuggan på en riktigt god bakelse? Det är även bevisat att vårt dopamin, ett av våra ”må bra” hormoner, skjuter i höjden vid intaget av en sötsak. 

Tårtor eller någon form av bakverk är ofta en central del i flera viktiga händelser i livet såsom födelsedagar, dop, bröllop osv. Det kan göra ett besök mer uppskattat och ett långt möte lite mindre tråkigt. Det kan hjälpa en att ta sig igenom ett jobbigt uppbrott eller pigga upp en vanlig vardag.

Det kan givetvis vara kul att baka själv men om vi ska vara ärliga så är det få som har tid eller kan få till det lika snyggt som på ett riktigt konditori!

Orkar du inte baka själv så finns det hjälp här!

 

Konditori i Sverige

I Sverige har vi en lång tradition av fika, vilket naturligt leder till att det finns ett stort antal konditorier i vårt avlånga land. Det första svenska konditoriet beräknas ha öppnat under sent 1700 tal. 

Trots att det inte är allt för svårt att slänga ihop en kladdkaka där hemma, så är Sveriges konditorier välbesökta. Förutom att man på ett konditori kan få en extra lyxig och god kaka så är fika något socialt i Sverige. Under hösten och vintern är det mångas favoritsyssla att besöka ett konditori tillsammans med en gammal vän och unna sig en god bakelse och en kopp kaffe. 

 

Njut med måtta!

Hur gott det än kan vara med ett bakverk så är det viktigt att njuta med måtta. För det första blir det godare om det inte äts för lättvindigt, dessutom är det en god idé att tänka på figuren och hälsan! 

Annonsera smartare

Annonsera smartare

Om du ska annonsera, är det en mycket bra idé att ha annonsen publicerad i en tidning som folk har kvar länge och tittar ofta i. Kanske är det därför vissa annonser kommer in på lördagar, så att folk i lugn och ro kan titta över helgen. Man når fler kunder ju fler som läser annonsen, solklart och sant. Lokalpressen har svårigheter på många ställen i landet och många små tidningar läggs ner. I dess ställe kommer det små lokala annonsblad som också har redaktionell text och som delas ut gratis. Annonsera gärna i ett sådant!

 

 

Ha kunderna kvar i city

Många små butiker slår igen och deras skyltfönster gapar tomma. Näthandeln har tagit över en stor del av omsättning och även de stora köpcentra utanför stadskärnan lockar folk. Tyvärr avfolkas city och den förut så livliga kommersen känns ibland avslagen och trist. Håll kunderna kvar i city genom att annonsera i det lokala annonsbladet, där folk kan hålla koll på event och jippon. Med priserbjudanden, rabatter, reor och tävlingar lockar man folk att gå runt och titta i skyltfönstren, delta i provsmakningar och annat trevligt som köpmännen kan hitta på. Det skapar en sammanhållning mellan köpmännen i staden, och det gynnar både butiker, restauranger och pubar att folk stannar kvar, handlar, äter och roar sig i sin egen stad.

 

 

 

Skriv en trevlig annons

Det behöver inte alls vara någon märkvärdig text i din annons. Det enkla är ofta det slagkraftiga. Huvudsaken är att du drar till dig folks intresse och lockar dem att köpa. Behöver du hjälp med utformning eller layout, är det inga problem. Redaktionen för annonstidningen hjälper dig gärna med det och du betalar bara för annonsplatsen. Lokala magasin är den nya informationsvägen och har blivit alltmer populära. De läses flera gånger och är aktuella längre än en dagstidning, som kanske slängs snabbt.

Testa om du vistas i mögel

Testa om du vistas i mögel

 

Man ska vara noga med att undersöka huset om man misstänker att man har svartmögel i sitt hem. Mögelsvampar både växer och frodas i relativt fuktiga inomhusmiljöer och det är lätt att det kommer in fukt i ett hus. Om man ska köpa ett nytt hus, som är begagnat, ska man alltid vara noggrann med att undersöka om det finns fuktskador i till exempel källare, i badrum och i innertaket. Även om det inte finns mögel där än kan det lätt bli om det finns fukt. Har man bott i ett hus under längre tid ska man med jämna mellanrum undersöka huset så det inte kommer in eller bildas fukt någonstans. Fukt kan orsakas av flera orsaker och ofta beror det på olämpliga levnadsvanor, problem med själva byggnadskonstruktionen eller vattenskador. 

 

Det är viktigt att ta reda på om huset är sjukt och har svartmögel eftersom detta inte bara skadar huset utan också kan ge diverse hälsoproblem. Mögelsvamparna friger både sporer och ofta giftiga, mikroskopiska partiklar i luften som vi andas in. Det kan orsaka huvudvärk, andningssvårigheter, trötthet och andra allergiliknande symptom. Det kan också permanenta allergier och astma och även hösnuva. Om du märker av ett eller flera av dessa symptom som uppträder i hemmet och som varar under en tid kan det vara svartmögel som är orsaken till det. I huset kan du hålla utkik efter gröna, bruna eller svarta fläckar eller märken på väggar eller i taket. Om du upptäcker något av detta bör du genast börja kolla upp det. 

 

 

Hos Mögel-test.se finns ett stort urval av tester för mögel och här kan man handla både som privatperson och som professionell rådgivare. Eftersom de alltid eftersträvar att ge de bästa priserna till sina kunder så lämnar de prisgaranti på alla mögeltester. Skulle man mot all förmodan hitta en annan webbplats i Sverige med lägre priser så matchar dom det priset. 

 

Känn dig trygg med mörkersyn

Natten är en fascinerande tid på dygnet. Trots att vi lever med detta återkommande mörker hela våra liv så fortsätter natten att ha en skrämmande efter på oss. Så fort solen går ner i ett orange-rött crescendo tar mörkret, och fantasin över. Den där dungen som dina barn leker i blir plötsligt väldigt kuslig. Visst är det skönt att kunna se på den genom ett fönster?

Gissningsvis handlar det om evolutionen. Efter mörkrets inbrott var det bäst att befinna sig i trygghet, antingen i sin boning eller vid en eld, av rena överlevnadsskäl. Människan är lite av en schweizisk armékniv – bra på mycket – men när det blir mörkt så blir vi starkt begränsade på grund av vår syn.

Testa själv att lämna stadens förhållandevis trygga nattbelysning och åk ut till landsbygden. Stäng av bilmotorn och kliv ut genom dörren. Har du inga hus kring dig så inser du snabbt hur mörkt det faktiskt är utan artificiellt ljus.
Vrider du om tändningen på bilen igen så blir det naturligtvis ljus, och tryggt, igen.

Men mörkret är också en plats för äventyr. Just för att det lockar fram saker som inte finns i dagsljus.
Att tända en lampa skulle oftast resultera i att till exempel skygga nattdjur skulle fly, utan att vi fick möjlighet att betrakta dem. Men det finns naturligtvis lösningar på detta problem.

Med en nattkikare från Kikkertland blir mörkret lite mer bekant, och de varelser som lever däri blir också synliga. Det festliga är att dessa kikare även fungerar i totalt mörker tack vare en infraröd förstärkare som kan slås på. Det gör att du kan lurpassa ute, eller i din bil, och få uppleva alla möjliga väsen som dyker upp efter mörkrets inbrott.

Det är alltså lite lättare att gå emot våra evolutionära impulser och faktiskt vistas i natten. Som tur är finns det inga sabeltandade tigrar ute längre.