Massage för ett friskare liv

Alla har vi nog någon gång drabbats av stelhet i nacken eller muskelbesvär och tänkt att massage skulle göra gott. Men de positiva effekterna av massage, är betydligt större än vad man kanske tror. Om man regelbundet få massage kan man förbättra både sitt fysiska och psykiska välmående avsevärt. Visste du till exempel att studier har visat att massage kan ha läkande effekt på immunförsvaret, eller att det är en effektiv behandling mot ångest? Genom att byta ut ett träningspass i veckan mot en massage, skapar du bättre förutsättningar för din kropps återhämtning, samtidigt som du ser till att förebygga skador.

Inte bara för kroppens skull

Under en massage frigörs hormonerna oxytocin, serotonin och dopamin, som är hormoner som får oss att må bra. Samtidigt minskar massagen utsöndringen av stresshormoner som kortisol. Det finns studier som visat att den klassiska svenska massagen är effektiv vid behandling av ångestsyndrom. Att regelbundet få massage kan alltså göra gott, inte bara för kroppen utan även för den psykiska hälsan. En massage med olika doftoljor kan vara bra för dig som vill ha mer avslappning och minska stress och oro.

Forskning på effekten av massage

Det forskas mycket på effekten av massage. Studier har bland annat visat att massage kan påverka immunförsvaret och därför vara fördelaktigt om man har en autoimmun sjukdom. Det har även visat sig att massage har mycket god effekt vid behandling av kronisk huvudvärk. Den klassiska massagen hjälper ofta mot stress, stela leder och huvudvärk. Det finns även massage som innehåller värmande oljor. Det finns många olika typer av massage och vilken man ska välja beror naturligtvis på vilken effekt man önskar att massagen ska ha. För att boka tid för en massage och få kunnig rådgivning om vilken massage som passar just dig kan du besöka https://www.aiyarathaiwellness.se/.